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Spa für Zuhause

 

 

Wellness für Zuhause

 

Wellness für Zuhause

 

 

Wer liebt es nicht sich zu verwöhnen? Das befreiende Gefühl nach einer entspannenden und wohltuenden Massage. Das Hautgefühl nach einem Peeling. Das befreiende Gefühl nach einem heißen Bad mit herrlichen Badezusätzen. Durch diese Zeit für uns füllen wir unsere Energiespeicher auf und lösen uns von dem Stress der heutigen Zeit. Der Besuch in einem Spa ist teuer, aus diesem Grund gönnen wir uns diesen selten. Dabei ist es sehr einfach sich ein Wellness Erlebnis durch wenig Aufwand nach Hause zu holen.

 

 

Wellness beginnt von innen - Detox

 

Detox ist seit Jahren DAS Thema. Über unsere Umwelt, unsere Nahrung und durch (falsche) Pflegeprodukte nehmen wir täglich Gifte zu uns. Da unser Körper mit einem gut funktionierenden Chemieunternehmen vergleichbar ist, schafft er in der Regel diese eigenständig abzubauen. Ein Wellness Tag ist eine Gelegenheit unserem Körper unterstützende Maßnahmen zu bieten, diese Gifte abzubauen. Industrienationen neigen durch ihr Überangebot an fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu sauren Werten. Dabei ist das Gegenteil für unseren Körper erforderlich. Durch eine basische Ernährung sinken die Risiken an sogenannten Industriekrankheiten zu erkranken. Da eine basische Ernährung für uns häufig schwer umsetzbar ist, sind zumindest Ansätze ein Anfang. Nehme dir daher an deinem Wellness Tag vor, keine tierischen Produkte zu dir zu nehmen. Versuche dich an diesem Tag rein pflanzlich zu ernähren. Damit steigerst du das Bewusstsein Essen mit Genuss zu verbinden. Tees, welche eine entwässernde Wirkung haben wie beispielsweise Brennesseltee sind eine ausgezeichnete Unterstützung an deinem Wellness Tag Zuhause. Infussed Waters sind ebenfalls eine gute Möglichkeit. Versuche Gurkenwasser oder mische Melisse und Früchte miteinander. Ungeeignet sind gesüßte Getränke. Industriezucker ist einer der Hauptgründe für Übersäuerung. Drogeriemärkte bieten ebenfalls „Basentees“.  Du kannst auch andere Teesorten nehmen, wichtig ist hierbei nur, dass du keinen Zucker verwendest.  

 

 

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Social Media Detox

 

Was wir gerne außer acht lassen ist die Belastung durch unsere elektronischen Endgeräte. Wir haben sie die ganze Zeit bei uns und sind daher auch dauerhaft erreichbar. Versuche doch an deinem Wellness Tag zuhause einfach mal auf dein Handy (zumindest für einige Stunden) zu verzichten. Entscheide dich ganz bewusst dazu dein Handy nicht mit ins Bad zu nehmen oder den Flugmodus zu aktivieren, solltest du Musik über dein Handy hören wollen. 24/7 erreichbar zu sein und ständig jede Whats App Nachricht zu beantworten belastet uns mehr als wir vermuten und trägt sicher nicht zur Entspannung bei. Daher gönne dir an deinem Wellness Tag Zuhause einfach auch mal einen Social Media Detox. 

 

Wellness für Zuhause Stay at home Wellness daheim 

 

Sport

 

Das geliebt-gehasste Thema. Für die einen ist Sport Wellness für die anderen ist es die größte Qual auf Erden. Wir können hier Reden darüber schwingen wie wichtig und unfassbar hilfreich Cardiosport ist. Falls das nicht dein Sport ist, ist er es nicht. Das bedeutet nicht, weil dir der eine Schuh nicht passt, dass ein anderer darum nicht umso besser passen wird. Versuche dich beispielsweise im Yoga. Hier gibt es viele Varianten. Eines ist bei allen Varianten gleich - sie steigern deine Achtsamkeit. Belohne dich im Anschluss. Beispielsweise in Form eines Bades mit deinem Lieblingsbadezusatz. Motivation ist der Schlüssel zum Beginn. 

 

 Yoga ZuhauseYoga Übungen Yoga

 

 

Musik

 

Wie Gill Scot-Heron zu sagen pflegte: „Musik hat die Macht mich aufzuheitern, wie sonst nichts auf der Welt. Sie gibt mir Frieden. Erinnert mich daran, wer ich wirklich bin.“ 

Wähle eine entspannende Playliste, klassische Musik eignet sich ausgezeichnet für entspannte Stunden. Es ist dein Wellness Tag Zuhause und wenn du aufregendere Musik präferierst, ist auch das in Ordnung. Hauptsache du schaltest ab.

 

 

Genuss für deine Haare

 

Rühre dir eine Haarmaske an, welche du mehrere Stunden in deinen Haaren lässt. Eine großartige Kombination sind Eigelb und Olivenöl. Bei dieser Maske geht nichts verloren, das Eiweiß eignet sich ausgezeichnet als Gesichtsmaske. Wasche deine Haare nach 1-2 Stunden wie gewohnt aus beispielsweise mit einer Shampoobar oder einer Haarseife. Wenn du deinen Haaren im Anschluss ein Extra an Haarpflege schenken möchtest, spüle deine Haare mit einer Flasche Bier aus. Wickle ein Handtuch um deine Haare und lasse das Bier für eine Stunde im Haar. Im Anschluss mit einer sauren Rinse ausspülen. Somit wird dein Wellness Tag für Zuhause auch ein Wellness Tag für deine Haare.

 

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 Wellness für dein Gesicht

 

Vor der Gesichtspflege empfehlen wir dir ein Gesichtsdampfbad. Schütte dampfend heißes Wasser in eine Schüssel. Verwende dazu  gerne einige getrocknete Blüten oder Kräuter. Kamillen eignen sich hervorragend, da diese entzündungshemmend wirken. Solltest du keine Blüten oder Kräuter zur Hand haben, kannst du ebenfalls Teebeutel verwenden. Der Dampf öffnet deine Poren und macht deine Haut empfänglich für die Pflege. Peele dein Gesicht sanft. Genieße das befreite Gefühl. Lasse hierbei die Finger von Peelings, welche Mikroplastiken enthalten. Über das Thema Peelings erfährst du hier mehr. Rühre dir beispielsweise eine Gesichtsmaske aus Eigelb oder aus Heilerde an. Dies wirkt beruhigend für deine Gesichtshaut. Verwende im Anschluss eine Gesichtscreme aus natürlichen Inhaltsstoffen

 

Wellness für Zuhause Wellness für Zuhause Gesichtspflege

 

 

Zeit für deinen Körper

 

Ein perfekter Wellness Tag für Zuhause wird durch ein heißes Bad abgerundet. Solltest du keine Badewanne haben, kannst du deinen Wellness Tag ohne Probleme in deiner Dusche fortsetzen. Solltest du vorher Sport gemacht haben dusche dich erstmals kurz ab. Somit steigst du mit einem guten Gefühl in die Wanne. Verwende hierzu deine Lieblingsduschseife und im Anschluss ein natürliches Körperpeeling oder direkt eine Peelingsseife. Genieße es und entspanne dich. Lasse dir Wasser ein und setze dem Wasser einen Badezusatz deiner Wahl zu. Nach einem Bad mit einem Badezusatz welchem Öle enthält musst du dich nicht mehr eincremen.

 

 Natürliches Peeling Schafferl_5Peeling_mit_Salz
   
   
   

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